С 1 по 7 апреля проходит Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)

  Физическая активность является основной и важной составляющей здоровья. Это необходимо отличать от физических упражнений, которые представляют собой только одну из составляющих в данной области.

  Под физической активностью понимается любое движение, требующее работы мышц и энергозатрат. Недостаточная физическая активность является одной из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Она является четвертой по значимости причиной смерти в масштабах всего населения.

  Одно из основных средств для укрепления здоровья - регулярная физическая нагрузка. Даже всего 20 минут занятий гимнастикой в день приносят огромную пользу. Для укрепления опорно-двигательной и сердечно-сосудистой системы полезны подвижные игры, гимнастика и легкая атлетика.

  Здоровый образ жизни включает:

 -Оптимальный режим труда и отдыха;

- Правильное (сбалансированное и качественное) питание;

- Двигательную активность: занятия физкультурой и спортом,   закаливание (улучшает терморегуляцию, а значит, защищает от   переохлаждения);

- Соблюдение правил личной гигиены;

 -Психогигиену, умение управлять своими эмоциями;

- Отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства);

- Поддержание оптимального микроклимата помещений;

- Регулярный сон не менее 7 часов в день.

  Хорошее здоровье и сбалансированный образ жизни – это главные ценности в нашей жизни, которые придают нам радостное ощущение своего существования в этом мире. Достижение полноценного и благополучного животного, интеллектуального, духовного, физического и репродуктивного потенциала может быть осуществлено только в здоровом обществе, где каждый человек заботится о своем здоровье и принимает ответственные решения.