04.03.2024
ЗДОРОВЬЕ МАТЕРИ И РЕБЕНКА
Чтобы
правильно заботиться о здоровье детей, необходимо как можно больше знать о том,
что связано со здоровьем ребенка.
КАК УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
Учитывая те нагрузки, которые выпадают на долю наших малышей,
следует уделить особое внимание укреплению здоровья ребенка дома. Речь идет, в
том числе и о закаливании, как о защите здоровья детей.
Если вы считаете, что закаливание непременно включает в себя купание в проруби
или догонялки босиком по снегу – не волнуйтесь, здоровье ребенка не требует
подобных жертв. Начать вполне можно с того, чтобы купать вашего младенца в
воде, температура которой на градус ниже, чем обычно. Потом еще на градус… Если
вы видите, что малышу водные процедуры по-прежнему не доставляют дискомфорта,
постепенно сделайте воду прохладной (но не холодной, не ниже 24°C). Иммунитет
ребенка заметно повышается даже от таких простых закаливающих процедур.
Безусловно, одним из важнейших факторов закаливания и здоровья
детей являются регулярные прогулки.
Главное, правильно одеть ребенка. Педиатры советуют для малышей использовать принцип
«капусты» – многослойные одежки, которые можно снять, если станет жарко.
Неплохо работает житейское правило – на ребенке должно быть столько же слоев
одежды, сколько и на вас, плюс еще один. Помните, что перегревание наносит
больше вреда здоровью детей, поскольку именно перегревание чаще ведет к
простудам, чем переохлаждение.
Еще один верный помощник в укреплении здоровья
ребенка – всем известная зарядка. Не обязательно проводить ее
непременно утром, лучше в течение дня несколько раз выбрать время для
нескольких простых и веселых упражнений. Бегайте вместе с вашим отпрыском
босиком по массажному коврику, подражайте различным животным – только не
превращайте зарядку в унылую обязанность. Здоровье наших детей в наших руках.
Чтобы организовать правильное питание ребенка, при планировании
рациона необходимо учитывать особенности детского организма. Главное отличие
детского питания – это рост организма ребенка, поэтому малыш нуждается в
большем количестве белков, нежели взрослый. Еще одна особенность – дети очень
подвижны, а это способствует нормализации обмена веществ. Из-за высокой
интенсивности обмена дети в отличие от взрослых способны поглощать значительно
больше сладостей без особого для себя вреда. Однако потворствовать им в этом не
стоит. Хотя сладкие продукты природного
происхождения очень полезны для ребенка. Кроме того, дети
по сравнению с взрослыми значительно активнее используют холестерин. Он
чрезвычайно важен для здоровья, является основным компонентом мембраны, которая
окружает клетки всего организма. А ребенок растет, и у него образуется много
новых клеток.
В организме ребенка регуляторные механизмы, контролирующие
приход и расход энергии, функционируют в совершенстве. Его организм точно
знает, какая пища и в каких количествах ему нужна. Однако если имеет место
изобилие вкусно приготовленных (со специями, жареных, жирных и т.д.) и сладких
блюд, координировать будет аппетит язык, а не физиологическая потребность.
Укрепление здоровья ребенка – это не периодические мероприятия,
а идеология воспитания, поведенческая база, которая останется с человеком на
всю жизнь.
Если
вы с раннего детства приучаете его к активному образу жизни, правильному
распорядку дня, прививаете полезные привычки, причем делаете это в ненавязчивой
форме, не вызывая внутреннего протеста, будьте уверены – Вы позаботились о
дополнительном бонусе для ребенка – здоровье, а этот бонус несомненно поможет
добиться больших успехов в любой сфере жизни.
Просмотров всего: , сегодня:
Дата создания: 04.03.2024
Дата обновления: 04.03.2024
Дата публикации: 04.03.2024