Идеальная зимняя тренировка: полезна для сердца и лёгких, поднимает иммунитет. Развивает координацию и баланс
 
 Советы новичкам:
 • Маршрут: ровные лесные тропы, парки, стадионы.
 • Инвентарь: классические лыжи (легче учиться).
 • Одежда: несколько слоёв, чтобы не потеть и не мёрзнуть.
 • Время: начните с 30 минут.
 
 Выходите на лыжню — это лучшая инвестиция в здоровье этой зимой!