Овощи на каждый день
22.10.2025
Большинство
экспертов сошлись во мнении о том, что человеку в среднем нужно съедать не
менее 3-4 порций по 80 грамм овощей в день. Полезной привычкой станет
добавление овощей к завтраку, обеду, ужину и даже небольшим перекусам.
Переборщить с продуктами достаточно сложно, но а к каким результатам приведет
ежедневное употребление овощей? Рассказываем.
Огурцы – наличие щелочи нейтрализует кислоты, а
калий положительно отражается на работе почек.
Белокочанная капуста – осуществляется баланс
глюкозы, а в квашенном виде является незаменимым источником витамина C.
Свежая зелень – насыщенность минералами,
витаминами и хлорофиллом снижает уровень холестерина, поддерживает кислотность
желудка.
Кабачки – устраняют проблемы с кишечником,
противостоят заболеванию сосудов.
Морковь – калий, железо, фосфор, магний, каротин
помещаются в этом овоще, употреблением которого положительно скажется на
состоянии кожи, ногтей и волос.
Чеснок – оказывает антисептическое и
противовоспалительное действие, отлично укрепляет иммунитет и повышает защитные
силы.
Следите за своим питанием и помните, что большое
количество заболеваний напрямую говорят вам о том, что организму не хватает тех
или иных элементов для стабильной работы. А чтобы узнать – каких именно,
обратитесь за консультацией к врачу и сдайте анализы. Доступная процедура
позволит навсегда забыть о множестве недугов.
Дата создания: 22.10.2025
Дата обновления: 22.10.2025
Дата публикации: 22.10.2025