С едой дети получают необходимые для роста и развития белки, жиры и углеводы. Все эти вещества должны поступать в балансе. Иначе начнутся проблемы со здоровьем.

Как кормить ребенка правильно:

·       Ребенок должен всегда завтракать.

·       На обед лучше всего предложить суп.

·       Не посещайте с детьми рестораны фаст-фуда.

·       Еду для ребенка лучше тушить, варить, запекать в фольге, в духовом шкафу на гриле.

·       Еда не должна быть очень соленой. С пищей можно потреблять не больше 5 гр соли в сутки.

·       В рационе должно быть минимум сахара. Для утоления жажды лучше пить обычную или минеральную воду.

·       Питание должно быть дробным и регулярным. 3 основных приема пищи плюс два дополнительных.

·       Включайте в рацион достаточное количество полезных для детей и подростков продуктов: курицу, телятину, индейку, нежирные сорта рыбы, творог, молоко, кефир, биойогурты, фрукты, овощи (кроме картофеля), орехи, крупы (кроме манки).

·       Исключите из рациона детей: колбас­ные изделия, майонез, консервы,

белый хлеб, сладкие газированные напитки, чипсы, соленые орехи, сухарики.