В новогодние праздники необходимо обратить особое внимание на проблему потребления алкоголя и принять взвешенные и эффективные меры для сохранения здоровья. Не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя — это всегда риск.

Алкоголь действует на функции практически всех внутренних органов и на работу центральной нервной системы.

Острая алкогольная интоксикация — комплекс нарушений поведения, психологических и физиологических реакций, возникающих после приема алкоголя. Развивается вследствие токсического действия этанола и продуктов его метаболизма. Проявляется эйфорией, нарушением координации движений, потерей внимательности, снижением критики к собственным возможностям и состоянию. При увеличении дозы у людей, не страдающих алкоголизмом, возникают тошнота и рвота. При тяжелой степени опьянения нарушаются дыхание и кровообращение. Возможны расстройства сознания вплоть до комы.

Некоторые рекомендации, которые помогут избежать чрезмерного употребления алкоголя во время новогодних праздников:

·        Подумать о приемлемости, вреде и цене чрезмерного употребления алкоголя перед выходом из дома. Например, стоит подумать о том, сколько денег будет потрачено, о потенциальных рисках и о том, как будет себя человек чувствовать на следующий день.

·        Стремиться пить в соответствии с рекомендациями по безопасному употреблению алкоголя. Они позволяют мужчинам и женщинам не более четырёх стандартных напитков в день. Напиток — это бокал вина, кружка пива или 40 г крепкого алкоголя.

·        Есть до и во время употребления алкоголя. Лучше всего закусывать спиртное горячими блюдами слизистой консистенции с достаточным количеством жира. Такая пища будет обволакивать желудок и предотвратит неблагоприятное воздействие алкоголя на организм.

·        Двигаться. При движении сжигаются алкоголь и еда, полученные в избыточном количестве. Стоит отказаться от привычки часами сидеть за столом.

·        Чаще открывать окна, проветривать помещение и выходить на свежий воздух. Любое движение снижает пагубные последствия алкоголя.

·        Разбавить алкогольные напитки, выпив стакан воды или безалкогольный напиток между ними.

Лучшая профилактика — НЕ пить вообще!
Будьте здоровы! Берегите себя!