Здоровый образ жизни (далее — ЗОЖ) – устойчивая форма поведения человека, направленная на сохранение и укрепление физического, психического и нравственного здоровья, продление активной жизни. Он создается благодаря личной жизненной позиции и характеризуется индивидуальным стилем поведения, основанным на определенных правилах здоровья. Учитывая свой уровень здоровья, человек живет в собственном ритме жизни, включающем оптимальную двигательную активность, сбалансированное питание, соблюдение баланса между работой и отдыхом, личную гигиену.

С какого возраста можно начинать приучать ребенка вести здоровый образ жизни? Согласно мнению педагогов и психологов, самым благоприятным возрастом для начала формирования у детей приверженности к нему является дошкольный и младший школьный возраст. Именно в этом возрасте идет усиленное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные личностные черты, формируется отношение к себе и к окружающим людям. В сознании ребенка закладываются основные практические навыки и правила здоровья, которые постепенно разовьют потребность им следовать и выработают привычку к их соблюдению.

ЗОЖ формируется в семье! С первых дней жизни родители создают благоприятные условия для оптимального развития ребенка как в физическом, так и в психологическом плане. Ежедневный уход за малышом, организация режима дня и грудное вскармливание поддерживают нормальный уровень здоровья, подготавливая организм к ведению ЗОЖ.

Особую важность для полноценного развития ребенка в детском возрасте имеет сбалансированное питание, основанное на соблюдении равновесия между получаемой и расходуемой энергией. Именно в этом возрасте формируется пищевой стереотип поведения, который отразится на уровне всей дальнейшей жизни ребенка. Не даром когда-то великий медик Гиппократ сказал: «Мы есть то, что мы едим». Родители должны служить для своего ребенка примером, предпочитая использовать в приготовлении блюд только полезные продукты.

Основа ЗОЖ также предполагает отказ от вредных привычек. Родители должны иметь твердую позицию негативного отношения к спиртным напиткам, табаку и наркотическим веществам. Безграничная любовь родителей к своему чаду и общение с ним в процессе совместной деятельности развивает навыки общения, помогающие легче адаптироваться в незнакомом коллективе. Помощь взрослых при решении конфликтных ситуаций научит ребенка не только отстаивать свою точку зрения, но и учитывать мнение оппонента в спорном вопросе, находить компромисс при решении проблемы, нести ответственность за свои слова и поступки, придерживаться определенных принципов.

Помните! Привычки, приобретенные в детстве, сохраняются и во взрослой жизни. Помогите ребенку сформировать свой собственный здоровый стиль жизни.  И тогда вы будете спокойны за то, что, став самостоятельным, ваш ребенок будет вести правильный образ жизни, прислушиваться к своему организму и делать все возможное для сохранения своего здоровья и достижения психологического комфорта. А это и есть главные слагаемые в будущем успешной и счастливой личности.